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成人注意力與 ADHD 自我檢核
花幾分鐘，了解自己近期的注意力、組織與衝動控制狀況。
本檢核量表旨在幫助您初步了解自己在日常生活中的注意力集中情形、組織規劃能力，以及活動量與衝動控制的表現。請注意內容僅供自我了解與專業評估之參考， 並非醫療診斷。若檢核結果令您感到困擾，建議尋求專業心理師或醫療人員進行更深入的臨床評估。
已完成 0／18 題
A 部分｜注意力與執行功能
01
當必須進行一件枯燥或困難的計劃時，你會多常粗心犯錯？
02
當正在做枯燥或重複性的工作時，你多常有持續專注的困難？
03
即使有人直接對你說話，你會多常有困難專注於別人跟你講話的內容？
04
一旦完成任何計劃中最具挑戰的部份後，你多常有完成計劃最後細節的困難？
05
當必須從事需要有組織規劃性的任務時，你會多常有困難井然有序地去做？
06
當有一件需要多費心思考的工作時，你會多常逃避或是延後開始去做？
07
在家裡或是在工作時，你會多常沒有把東西放對地方或是找不到東西？
08
你會多常因身旁的活動或聲音而分心？
09
你會多常有問題去記得約會或是必須要做的事？
B 部分｜活動量與衝動控制
10
當你必須長時間坐著時，你會多常坐不安穩或扭動手腳？
11
你會多常在會議或其他被期待坐好的場合中離開座位？
12
你會多常覺得靜不下來或煩躁不安？
13
當有自己獨處的時間時，你會多常覺得有困難使自己平靜和放鬆？
14
你會多常像被馬達所驅動一樣，覺得自己過度地活躍，不得不做事情？
15
在社交場合中，你會多常發現自己話講得太多？
16
當與他人交談時，你會多常在別人還沒把話講完前就插嘴或接話替對方把話講完？
17
在需要輪流排隊的場合時，你會多常有困難輪流等待？
18
你會多常在別人忙碌時打斷別人？
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